近幾年，身邊越來越多人聽過希塔療癒。疫情後，大家與自己相處的時間變多了，家庭相處也可能引發更多摩擦；同時，近年的集體能量似乎也在推著我們往內在探索、面對那些一直被擱置的課題。碰撞在所難免，也因此，身心靈學習成為許多人關注的路。
但問題來了：希塔療癒真的那麼神奇嗎？學費不便宜，值得嗎？ 這篇給還在觀望的你——上課前的五個建議，幫你做足準備，再決定要不要投入。
⚠️ 提醒：本文談的「療癒」並非醫療行為，也不取代專業醫療。如有需要，請先諮詢醫師。
這篇文章你會了解到...
1. 多了解希塔療癒
學費不低，多做功課是負責任的開始。雖然我也遇過不少人「直覺被召喚」就去上課，結果非常適合、也很滿意；但若你跟我一樣曾猶豫，建議先理解：希塔療癒是如何運作的一套系統。
它的核心在於：提升覺察與自我理解 → 連結造物主 → 轉換限制性信念 → 回到現實中為自己負責，做出更適合的選擇。
當你不再被情緒卡住，就能用更高的視角看事、創造想要的人生。
🔺 延伸閱讀：希塔療癒是什麼
怎麼更認識希塔？
1. 書籍
官方出版很多書，目前中譯本常見的有：《基礎希塔療癒》、 《進階希塔療癒》、 《深度挖掘》、 《造物主與我》、 《七界》。
前兩本幾乎涵蓋基礎與進階課程的主幹，非常豐富。強烈建議上課前先讀，收穫會更紮實。
2. Youtube
近年 YouTube 上的希塔資源越來越多，很多老師都有上傳冥想或分享影片。建議大家可以自己去搜尋、感受，找到最對頻、最適合你的頻道。
如果你想要一個起點，我的 Sabina 心空間 YouTube 也有分享關於希塔療癒的內容，歡迎來看看、感受一下。
3. Podcast
Podcast 也是很好的學習與陪伴方式。現在很多平台都能聽到不同的療癒相關節目，你可以自己去探索，挑選跟你頻率合得來的聲音。
而我自己的 《Sabina 心空間》Podcast，雖然更新不算固定，但常常會分享我在學習與生活中的一些體會。
學習希塔療癒一定要去上課嗎？希塔療癒可不可以自學？
目標通常是先療癒自己，再逐步能量服務他人。
上完基礎 DNA 即可取得療癒師資格，能為自己與他人進行療癒。
若能再上完進階 DNA、深度挖掘、造物主與我（You and the Creator），結構會更完整、理解更深入。
多數選修課要求先完成基礎、進階、深度挖掘（部分高階還需造物主與我）。
也有人靠閱讀＋冥想底子抓到精髓，但「感覺」很難僅靠文字傳遞。有老師引導、課堂雙人練習、課後可發問，學習效率與落地度會更高，還能認識同學，互相支持。
2. 先體驗一次
還在觀望的時候，先體驗一對一療癒是最直接的方式。你可以從臉書、IG、Google 搜尋療癒師，去感受每個人的文字、能量與風格，順著直覺選擇。
許多老師也會舉辦公益療癒或體驗活動，費用較低甚至免費，適合入門。不過，如果你的狀況允許，我更建議直接預約正式的一對一療癒，這樣才能體驗到真正深層的轉化。
👉 如果你想嘗試看看，我自己的 一對一療癒服務 也很適合初次接觸的人，能針對你當下的議題，帶你感受完整的療癒過程。點我了解與預約一對一療癒
3. 需要一次上完三（四）階嗎？
理論上，基礎上完即可開始療癒；實務上，許多人上完基礎仍覺得「似懂非懂」。我會建議（若時間與預算允許）把「基礎、進階、深度挖掘、造物主與我」走完，整體架構會更清晰。
把希塔學程想成學制：基礎只是「取得入學資格」，而非畢業。基礎課時數通常至少 15 小時，要熟練一門「語言／技能」需要時間是可想而知。
不過，慢慢來也很好。只上基礎先試水溫，或被「召喚」再加速銜接，都沒問題。沒有一定。
重要的是：上課只是學會技巧，真正的熟練來自日常練習與運用。每個人的起跑點不同，進展快慢也會不同。
我的經驗：我曾在一個月內上完三階。因為事前把兩本書讀完，上課就很跟得上。之後我也常找同學、學姊、家人朋友練習，累積經驗。
🌷小提醒：一次報三（或四）階，學費常有套組優惠；我也有提供鼓勵大家扎實學習的方案
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4. 尋找適合的老師
希塔療癒官方在疫情後開放線上課程，選擇更多。不論實體或線上，各有優缺點：
實體：面對面互動、沉浸感強，但需配合地點與時間；小組練習時較易受環境干擾。
線上：省交通住宿、老師選擇多，分組到小會議室練習不易被打擾；但少了見面時的情感流動。
選老師的原則：多看他／她平時的分享、文章、直播、公益活動，感受講話的能量與頻率是不是你和你對拍。直覺很重要。Facebook、Instagram、Google 都能幫上忙。我個人會尤其建議，注意老師有沒有實質療癒個案的經驗，因為真正的學習都是在療癒個案的過程中。
課程費用怎麼看？
希塔療癒的課程沒有固定公定價，各導師會依資歷與其收訊到的價格設定；報名同一位老師的三（四）階套組，常見有優惠或獎學金。重點是衡量：這個價格是不是你可以接受的、是否匹配你的預算與期待。
希塔療癒體驗會
現在有非常多的老師會開設公益性質的希塔療癒體驗會或分享會，少少的費用就可以參加，甚至是免費。這些體驗會或分享會的目的，就是讓大家在短時間對希塔療癒有更深入的了解，並會帶大家體驗希塔療癒的冥想。但是，希塔療癒的療癒技巧，只會簡單說明。如果要體驗真正的希塔療癒，還是去跟希塔療癒師約一對一的療癒會比較好喔。
我覺得希塔療癒體驗會，會比較適合想要上課、想要感受一下老師的說話風格，和想短時間更深入了解希塔療癒的人。
5. 希塔療癒學完，然後呢？
其實上課都不是最重要的，最重要的是怎麼把上課的內容活用在你的生活當中。如果我們上完了，但是沒有去練習，遇到問題還是習慣先隱忍，或是不處理，那學習這個工具就會很可惜。
在上課的時候，你可能會發現，每個人的靈通感知能力都不同，而且每個人都有自己的議題要處理，心敞開的程度也都不一樣。這都和我們的腳步有關，但是這都沒有關係。重點是認知到，每個人都用自己的速度在前進，持續的相信自己，對自己有耐心、不跟別人的速度比較，持續的練習，才會越來越進步。
最終，我們還是要在現實生活中去作出行動，隨時覺察我們自己，然後做出改變。不然我們只是在心裡學習，可能會再次被勾到而重演類似的事件發生。
以上，是我上完希塔後給準備學習者的建議。
我個性偏向先做足功課才安心；也有朋友憑直覺就上課，結果同樣收穫豐富。沒有唯一正解，關鍵是——哪一種方式更貼近現在的你。
如果你還有疑問，歡迎留言，或用 IG／臉書私訊我，很樂意交流。
