現代人的生活每天都有很多待處理的事項，待辦清單上面勾勾都還沒有打完，可能又要寫新的東西上去。每天我們可能要處理工作，回到家可能有家庭的要處理家庭事務，沒有的則是盡可能把握自己的時間。

但是有一件事情在你的生命當中也很重要，但是大部分的人都沒有認真的去看待，就是你的飲食。

你可能覺得每天生活都來不及了，有那麼多的事情要處理，沒有時間在管要吃什麼。尤其在台灣那麼方便，出門幾公尺就有吃的，我們通常不會花很多的時間在去為要吃什麼煩惱。

我講的不是那種到底要吃哪家餐廳、要訂哪個ubereat，的那種台灣人常見的煩惱 😅

而是，我們沒有認真的去想過，我眼前的這一餐到底對我帶來多少的影響。

第一個，如果每天大魚大肉、很多碳水化合物、很多油脂，這個應該不用我教大家怎麼辨認，大家應該知道知道這樣長期下來，對身體的負擔有多大。

第二，為你準備食物的人。你感覺一下，一個用心料理，而且心情很好的人，為你準備食物。跟一個只想要趕快下班，又想到最近跟另一半的很多問題的人為你準備食物。你比較想要吃誰準備的？應該是第一個吧？對，因為任何經手過這個食物的人、地方，都會去影響到食物。

有時候我們頭腦知道應該要選健康的食物，但是就是沒有辦法，為什麼呢？其實，我們會想要吃特定的食物，可能是有原因的。

例如：

• 當我們正在經歷很多的不快樂的時候我們就會想要吃甜的。
• 或是我們可能有信念覺得要從食物才能感覺到開心，日常生活沒有能夠讓你開心的事情。

此療癒可選擇其中一個主題，或是組合包：

1. 倉促的飲食決定：讓我們盡量避免這個習慣，可以好好的聆聽身體的需求，去選擇對的食物
2. 健康飲食的阻礙：我們會去找出為什麼去選擇對你好的食物是比較困難的根源。