作者：Sabina

很多人以為「上更多課就會變強」，但我一路從上班族到走上療癒師的這些年，才真正理解：知識學得再多，也不代表能力真的長出來。這篇文章分享我被戳醒的歷程，也希望提醒你：走得慢沒關係，能力會在你的節奏裡跟上來。

透過這篇文章，你會更清楚地理解自責從哪裡開始，以及為什麼它會在你身上形成習慣。同時也會帶你看見如何停止內在攻擊，慢慢讓自己重新回到愛與支持的狀態，真正開始滋養自己。

你以為只是想一想沒關係？其實這些微小念頭，早已在顯化你的未來。這篇文章從希塔療癒的角度帶你看懂信念、實相與命運之間的深層連結。

我們對「愛的定義」多半來自原生家庭，可能把愛誤解為批評、犧牲或痛，讓內在小孩停留在過去。這篇文章探討情緒模式如何形成，並教你覺察與重寫愛的信念，幫助你走出限制，活出自由、健康的愛。

在一次訪談裡，我聽到靈媒 Lee Harris 的一句話，突然讓我鬆了一口氣，也打破了我長久以來的一種執念。那一刻我明白，有些事根本不需要再費力去說明，因為真正準備好的人，自然會被觸動。

她只是想療癒掉髮的問題，卻在療癒過程中，看見自己長期壓抑的自責。孩子的健康、家人的批評，全都壓在她心上。這篇文章記錄了一次深刻的轉變——從一個媽媽的角度，到造物主的視角，理解愛的本質，不是自責，而是陪伴。

那天在跟朋友聊天，他說：「當我經歷了很多挑戰，最後真的走過去、驗收那個成果的時候，那個開心是我從來沒有過的感覺

今天自己學生的線上同學會為大家做解讀，沒想到解讀到前幾天上課的時候一樣的訊息。 感覺現在很多人會在網路上接觸很

中文是一種含糊的語言，亞洲文化也不鼓勵情緒表達。我最近從語言和家庭背景，發現為什麼我們很難說出自己的感受，並分享如何透過練習情緒表達，重新靠近自己。

有時候，我們的行為和想法並不完全是自己的，而是受到潛在信念和遺傳影響。這些影響來自我們的父母和祖先，很多時候我

昨天去看了《交換禮物》很多人說看了很感動，看了會想要哭但是我看了好像就只是覺得：「恩，對啊，就是這樣」的感覺還

綠光劇團吳念真導演導的《清明時節》，圍繞著婚姻、外遇、人性的議題，帶觀眾從每個人物的視角去看整個事件的全貌，讓你很難真正去怪誰。其中我印象最深刻的台詞有兩句。

在這次比完三鐵之後，我對於我自己心態上的調整有覺察到很不一樣的改變。學了希塔療癒一兩年了，覺得自己真的進步很多，從一個很喜歡逼自己、證明自己的人，變成…

愛自己這三個字近幾年被炒得沸沸揚揚，但真的做到真的不簡單。而且愛自己可以不只停留在表層，可以更進入內在。當你完全的愛自己的內在，愛自己的外在就是自然而生的事情。

第一次體驗財富流沙盤推演桌遊，給我好毛骨悚然的感覺，好多神奇的巧合! 我的教練也是希塔療癒師，所以也傳遞了好多重要訊息給我，幫我找到很多盲點。

為什麼接觸希塔的大部分都是女生呢? 在我們的傳統社會價值觀裡，男性被教導要堅強，久而久之就不敢表達自己的心情，不允許自己柔軟。我們需要去創造一個更友善的環境…

身為老大的我，從小看妹妹被寵愛，升起了比較心，覺得媽媽總是對妹妹比較好。但長大了以後，跟妹妹聊才發現，我們居然彼此都覺得對方得到比較多的關愛，而自己卻沒有…

露營時，隔壁的鄰居爸爸因為自己的營區空間被占用到，加上營主沒有積極處理，當場破口大罵。最後要求退款當天就要回家。整天我們營區的氛圍都很差，這讓我想起了我爸…

在學希塔以後再回頭看靈魂急轉彎這部電影，真的覺得有很多地方都跟希塔形容的世界很像。我覺得這部電影到現在給我的人生省思很大，尤其成為一名療癒師以後的感受更深刻…

我們這個世代常常被說過得太爽。不知道以前阿公阿嬤/父母那個年代過的多苦，才有現在的我們。我們被恐嚇「沒吃過真正的苦嗎？」但為什麼我們一定要受苦？

我覺得要有勇氣，或者是有察覺自己患有憂鬱症就是一件很難得的事情。謝謝阿滴願意出來分享，我也從中體悟到向內看和勇敢面對有多重要。另外再總結一下學到的三件事…